วิธีง่ายๆกับการดูแลหุ่นให้สวยและเพรียวลม - เสื้อผ้าแฟชั่นเกาหลีพร้อมส่งและพรีอเดอร์ :[Powered by Weloveshopping.com]

รายละเอียดบทความ

วิธีง่ายๆกับการดูแลหุ่นให้สวยและเพรียวลม

มาดูแลหุ่นให้สวยเพรียวลม ด้วยวิธีบ้านๆแต่ได้ผลเหมือนกับการเข้าคอร์สกันนะคะ

เริ่มจากการเลิกนิสัยแย่
ชอบคบเคี้ยวจนเป็นนิสัย ประมาณว่าปากว่างไม่ได้ แม้ยามดึกยังไม่หยุดกิน เนื้อสัตว์ ข้าว แป้ง น้ำตาล นี่ของชอบเลย ยังไงก็หยุดไม่ได้ แถมยังมองข้ามผลไม้ ผักสด ชอบกินหนัก เบิ้ลสองจานสามจาน สุดท้ายกินได้ทุกเวลา ราวกับว่ามีเซเว่นอยู่ในบ้าน จะกินเมื่อไหร่ก็ได้
วิธีลดความเสี่ยงเริ่มจาก กำจัดเสบียงหนักๆในบ้านโดยวิธีการนำไปทำเป็นอาหารแต่ละมื้อ ลดการนำเข้า หากลดเสียงไม่ทันให้หารูปสาวอ้วนๆมาติดหน้าตู้เย็น เพิ่มปริมาณผลไม้และผักสดในตู้เย็นแทน งดอาหารแช่แข็งทุกชนิด เพราะเท่าที่รู้มากระบวนการผลิตจะต้องใส่น้ำมันเยอะกว่าปกติเพื่อให้ได้ผลของการถนอมอาหารได้นาน

กินอาหารเย็นให้เร็วขึ้น
ให้กินก่อนหกโมงเย็น หรืออย่างน้อย4ชั่วโมงก่อนเข้านอน ถ้าเป็นคนนอนดึก หลังเที่ยงคืนก็ไม่ควรเกิน หนึ่งทุ่ม เพราะถ้ากินช้ากว่านั้นเวลานอนระบบประสาทจะสั่งงานให้ร่างกายพักผ่อน มีการเผาผลาญน้อยมาก และจะทำการย่อยอาหารเปลี่ยนไปเป็นไขมันสะสมในร่างกายแทน

หน้าท้องจะแบนราบถ้ารู้จักออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ฮูล่าฮูป คือประดิษฐกรรมที่มีราคาน้อยสุดแต่ได้คุณค่ามากที่สุดเมื่อเอามาเล่นวันละ15-30นาที เพราะสามารถเผาผลาญพลังงานมากกว่า200แคลลอรี ทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ได้ทำงาน เพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้ดีขึ้น ดีกว่าการเสียเงินเสียทองเป็นหมื่น ไปกับการสมัครสมาชิกฟิตเนส หรือการซื้อเครื่องออกกำลังกาย มาไว้แขวนผ้าขนหนูที่บ้าน
และหากมีเวลา จัดตารางให้นิดนึงสำหรับการออกกำลังกายรอบบ้าน10-30นาที ต่อวัน สัปดาห์ละ3-4ครั้ง แล้วเราจะรู้สึกถึงคำว่า ฟิตแอนด์เฟิร์ม มันเป็นยังไง เดรสเกาหลีรัดๆ ก้จะไม่ใช่ของแสลงอีกต่อไป

สำคัญที่สุดต้องมั่นใจก่อนว่า 'ฉันสวย'
อย่าหลงตัวเองจนเกินไป แต่ก็ไม่ใช่ไม่มั่นใจเอาซะเลย ความสวยอยู่ที่จิตใจหากเรามั่นใจซะอย่าง เราก็สวยได้ทั้งร่างกายและจิตใจเอง และไม่ต้องเครียดกับรูปร่าง หากเราตั้งใจทำจริงๆ รูปร่างเราก็จะดีเอง คราวนี้ก็ไม่ต้องกลัวแล้วนะคะว่า จะลองเสื้อผ้าแฟชั่นชุดโปรดของเราไม่ได้

ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง : วิธีง่ายๆกับการดูแลหุ่นให้สวยและเพรียวลม

ผู้ลงบทความ : กีต้าร์

ร้านเสื้อผ้าออนไลน์ by Chitar

เสื้อผ้าแฟชั่นเกาหลีพร้อมส่งอัพเดทเทรนด์ทุกสัปดาห์

รายละเอียดเพิ่มเติม